Yoga Nueva actividad play fitness sport club

Los beneficios de practicar Yoga

Practicar yoga con regularidad nos aporta múltiples beneficios tanto físicos, como psicológicos y dicen que hasta emocionales. Con esta actividad se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación, la elasticidad, el equilibrio y el sistema circulatorio y respiratorio.

Basta con practicarlo diez minutos al día para mejorar, por ejemplo, nuestros hábitos de sueño.yoga en Albacete play Fitness

Practicar yoga con habitualmente es una forma estupenda de reducir el estrés y las tensiones que acumulamos a lo largo del día.

Entre todos sus beneficios nos podemos encontrar:

  • Mejora la respiración.

El yoga enseña a respirar correctamente. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

  • Refuerza el sistema inmunológico

Reduce el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Practicar yoga aumenta nuestra resistencia a enfermedades e infecciones, reduce la presión en sangre, mejora nuestro estado de ánimo y mejora los problemas digestivos, entre otros muchos beneficios.

postura yoga Play Fitness Sport Club

  • Aumenta la flexibilidad

Uno de los primeros beneficios que notaremos al empezar a practicar esta disciplina es que nuestra flexibilidad mejora sibgnitivamente, algo que ayuda a evitar lesiones, evita dolores musculares y malas posturas.

  • Mejora el equilibrio

Gracias a las posturas (asanas) que se practican en el yoga se mejora la alineación del cuerpo y el equilibrio. Una mejor postura se traduce en menor riesgo de lesiones y menos dolores de espalda en el 99 por ciento de los casos.

  • Fortalece músculos y huesos

Define y fortalece los músculos y evita lesiones evitando la fatiga muscular.

  • Equilibra el Sistema Nervioso

Por último, el yoga estimula la relajación, hace más lenta la respiración y ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo.

 

Si estás interesado en practicar esta actividad no dejes de consultar nuestro horario. Disfruta de todos sus beneficios en Play Fitness Sport Club, tu centro deportivo en Albacete. Si estás interesado en recibir información contacta con nosotros en www.playfit.es/contacto/

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